Sofia Herrero

Hoy en día la palabra yoga se utiliza para referirse a una gran variedad de estilos, clases o métodos. Sin embargo, su significado original es mucho más profundo y nos ayuda a comprender cuál es el verdadero propósito de esta disciplina milenaria. La palabra yoga procede del sánscrito “yuj”, cuyo significado es unir, integrar o armonizar. Pero ¿qué es lo que se une? Desde la tradición del yoga, no se trata únicamente de unir el cuerpo con la mente. El yoga busca integrar todas las dimensiones...

Aproximadamente pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo y, sin embargo, quizá no prestamos al sueño la atención que realmente merece. Siendo sinceros, la mayoría de las personas no disfrutamos de un descanso verdaderamente reparador: dormimos poco, dormimos mal o nos despertamos sin la sensación de haber recuperado nuestras fuerzas. Actualmente, alrededor de cinco millones de personas toman medicamentos para dormir en España y un 42 % de la población afirma haberlos utilizado en los...

Algo muy habitual en los seres humanos es el exceso de pensamiento. Pasamos mucho tiempo al día dándole vueltas a temas que nos preocupan y, en ocasiones, nos volvemos obsesivos. La mente es el instrumento que, junto con el cuerpo, nos permite viajar en esta aventura que llamamos vida humana. Sin embargo, en la mayoría de las personas y durante gran parte de la vida, se vuelve en nuestra contra, generando problemas donde no los hay. La razón por la que adopta este comportamiento es la fuerte...