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Según estudios recientes, más de 300 millones de personas practican yoga en todo el mundo. Evidentemente, no todos practican el mismo tipo de yoga, y seguramente una minoría lo entiende y lo aplica como un estilo de vida. En todo caso, los beneficios de esta ciencia son muchos y profundos. Por un lado, la mayoría de los practicantes busca mejorar la salud física y mental; por otro, existe un grupo más reducido de buscadores que siente el yoga como una filosofía de vida y actú

Como comentábamos en la publicación anterior, posiblemente el mayor desafío al que estamos expuestos hoy en día es el estrés. Habiendo comprendido qué es, tiene sentido hablar de la relajación. ¿Cuántas veces hemos oído, o incluso dicho, frases como: “Necesito vacaciones para relajarme”, “Si no desconecto, no voy a poder seguir…”, “Tengo tantas tareas que no puedo relajarme” o “Si no me relajo acabaré enfermando”. Todas ellas reflejan una necesidad profunda de descanso interi

Uno de los mayores desafíos que enfrenta nuestra sociedad es el estrés y sus efectos negativos en el ser humano. Podríamos entenderlo como una exposición constante del cuerpo y la mente a situaciones para las que todavía no están preparados. Vivimos con prisa, buscando la aprobación del colectivo, y en ese proceso hemos ido cediendo nuestra libertad a una mente caprichosa, condicionada y, en muchas ocasiones, negativa, que termina decidiendo quiénes somos y cómo nos relaciona

El universo está en constante transformación. Todo cambia: la naturaleza, las sociedades, las circunstancias de nuestra vida y también nosotros mismos. Comprender esta realidad es el primer paso para entender muchas de las experiencias que vivimos cada día. Del mismo modo que un idioma evoluciona con el paso del tiempo, las sociedades también cambian. En la antigüedad, el conocimiento se transmitía de maestro a discípulo. Hoy esas figuras siguen existiendo, pero el acceso a l

La meditación es un viaje interior hacia la conciencia, la serenidad y el encuentro con nuestra verdadera naturaleza profunda.