COMPRENDER EL ESTRÉS

Uno de los mayores desafíos que enfrenta nuestra sociedad es el estrés y sus efectos negativos en el ser humano. Podríamos entenderlo como una exposición constante del cuerpo y la mente a situaciones para las que todavía no están preparados. Vivimos con prisa, buscando la aprobación del colectivo, y en ese proceso hemos ido cediendo nuestra libertad a una mente caprichosa, condicionada y, en muchas ocasiones, negativa, que termina decidiendo quiénes somos y cómo nos relacionamos con la vida.

Un cierto nivel de tensión es natural e incluso necesario para sostener la energía que requiere la experiencia humana en la que estamos inmersos. Sin embargo, cuando ese estado se vuelve permanente, genera un desequilibrio que afecta al cuerpo, la mente y las emociones.

En algún momento de la vida todos hemos transitado por episodios de estrés, aunque, por desgracia, hoy en día muchas personas viven instaladas en él. Una gran parte de la población normaliza el uso constante de ansiolíticos para poder sostenerse en la vida diaria. Sin embargo, pasamos por alto un aspecto esencial: “No se genera estrés por lo que hacemos, sino por la relación que nuestra mente establece con ello”. Habitualmente, esta relación está teñida de resistencia, exigencia o identificación.

Hemos asociado que trabajar intensamente, esforzarnos o asumir responsabilidades son causas inevitables de estrés. Nada más lejos de la realidad. Es posible actuar, comprometernos y participar plenamente en la vida sin generar fricción interna. La clave reside en cultivar una mente que se adapte a las exigencias de la vida, que pueda atravesar la frustración, el miedo, la ira o la negatividad sin quedar atrapada en ellas, y que deje de generar fricción constantemente con todo lo que no nos gusta.

Una vida equilibrada consiste en vivir los opuestos con la misma actitud. Entonces, la comprensión y la aceptación de que la naturaleza humana es dual es la clave para mantener armonía y serenidad constantes.

“En cualquier proyecto que emprendemos en la vida hay peligro, aunque la palabra peligro no es la adecuada; hay riesgo, hay dificultad y debemos superarlos”. - Swami Satyananda

Si sientes que el estrés está marcando tu vida y deseas aprender a relacionarte de una forma más consciente contigo mismo y con lo que te rodea, en nuestro centro exploramos herramientas prácticas del yoga tradicional que te ayudarán a cultivar equilibrio, claridad y serenidad en tu día a día.